← Πίσω στις ΥπηρεσίεςΕπί πληρωμή Συνεδρία
Πρόγραμμα Ενεργοποίησης για Άρση Βαρών (12 Εβδομάδες)
Ο πλήρης οδικός χάρτης για να πας από το “φοβάμαι το γυμναστήριο” στο να έχεις αυτοπεποίθηση στην προπόνηση και τη διατροφή σου μέσα σε 12 εβδομάδες.
Λεπτομέρειες Υπηρεσίας
Ο πλήρης οδικός χάρτης (Α–Ω) για να πας από χαμένος/η και αγχωμένος/η στο γυμναστήριο, στο να έχεις αυτοπεποίθηση τόσο στην προπόνηση όσο και στη διατροφή σου μέσα σε 12 εβδομάδες.
Αυτό είναι για σένα αν θέλεις να ξεκινήσεις βάρη αλλά νιώθεις ότι δεν ξέρεις από πού να αρχίσεις. Έχεις κουραστεί από προσπάθειες "μια έτσι-μια αλλιώς" χωρίς πλάνο και χωρίς αποτελέσματα. Βλέπεις άλλους να προοδεύουν και θέλεις και εσύ ένα ξεκάθαρο, βήμα-βήμα μονοπάτι. Θέλεις να ξεκινήσεις σωστά, με βάση την επιστήμη και όχι μύθους των social media.
Τι Περιλαμβάνεται
- Προοδευτικό πρόγραμμα προπόνησης δύναμης 12 εβδομάδων για να χτίσεις βάση και αυτοπεποίθηση στο γυμναστήριο.
- Βασικό πλάνο διατροφής βασισμένο στη The Physique Efficiency Method™, για να μάθεις πώς να τρως σύμφωνα με τους στόχους σου.
- Εβδομαδιαία check-ins για παρακολούθηση προόδου, απαντήσεις σε ερωτήσεις και συνέπεια.
- Υποστήριξη μέσω άμεσων μηνυμάτων όταν “κολλήσεις” ή έχεις ερώτηση για προπόνηση ή γεύμα.